Lorsque l'on débute en haltérophilie, il est crucial de démarrer par un bon apprentissage de la technique d'exécution de l'arraché et de l'épaulé-jeté.

Accompagnées d'un travail de renforcement et de mobilité spécifique, ces 6 semaines de programmation généralisée te donnerons toutes les clés pour commencer en haltérophilie !